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Functional Training

Functional Training ist inzwischen ein richtiger Trend, denn die Sportwissenschaftler, Ärzte und Trainer haben erkannt, dass es Sinn macht, cleverer und sinnvoller zu trainieren! 
Deswegen wird im Functional Training nach dem Prinzip trainiert:

"Wir trainieren Bewegungen, nicht Muskeln“

  • Intelligente Muskeln trainieren
  • Nahe an der Zielbewegung
  • Dumme Muskeln sind negativ

Funktionell ist, was eine bestimmte Funktion oder Gruppe von Funktionen erfüllt. Das bezieht sich vor allem auf die Gebrauchstauglichkeiten.
Problem: normale Fitnessgeräte arbeiten überwiegend eindimensional (sprechen nur einen Muskel an) und in die Frontalebene. Deswegen wirken sie nur begrenzt funktional.
Aufgrund der anatomischen Konstruktion des Menschen und der normalen alltagsbedingten Anforderungen sind jedoch Bewegungen in allen 3 Ebenen sind notwendig!!!

trx_training

Diese Basisbewegungsmuster sind zu trainieren:

  • Kniebeuge
  • Ausfallschritt
  • Ziehen
  • Pressen
  • Rumpfbewegungen
Functional Training bei uns:
Spezielle Programme:
komplex trainieren = mehr-dimensional statt ein-dimensional
Berücksichtigung der Individualität = Bewegungen trainieren
Unser Natural strength – Zirkel bietet perfekte Möglichkeiten
Spezielle Zirkeltrainingsangebote inkl. Suspension-Training

 

 

TRX Schlingentraining

Das Schlingentraining ist ein sehr effektives Ganzkörper-Training, bei dem du neben deiner Kraft auch deine Muskelkoordination und Stabilisation trainierst.

Zudem stärkt das Schlingentraining deine Tiefenmuskulatur effektiv und bietet so eine gute Ergänzung zum klassischen Krafttraining an den Geräten, an denen du in der Regel nur einzelne und grössere Muskeln ansprechen kannst.


Manchmal spricht man auch von Sling-Training oder Suspension-Training. Bekannt ist auch der Begriff TRX-Training, der häufig synonym für das Schlingentraining verwendet wird. Dabei handelt es sich genau genommen um einen Markennamen für einen Sling-Trainer.

TRX